La sophrologie
- "sos" qui se traduit par "équilibre", "sain", "harmonie"
- "phren" par "esprit", "conscience"
- "logos" par "étude", "discours", "science"
La sophrologie signifie donc "l’étude de la conscience en harmonie".
Le terme "sophrologie" vient du grec :
Plus simplement, c'est le fait d'être plus aligné avec soi-même.
Alfonso Caycedo commence à exercer en qualité de psychiatre dans le milieu hospitalier en Espagne, à Madrid. Sensible à la souffrance physique et psychique de ses patients et bouleversé par les traitements brutaux qui leurs sont imposés, il oriente ses travaux vers l'étude de la conscience en recherchant une méthode qui permette de développer l'équilibre de la personne.
Après avoir pratiqué l'hypnose pendant plusieurs années, il crée la sophrologie en 1960 dans le milieu hospitalier et va la faire évoluer au fur et à mesure de ses expériences de vie. Installé en Suisse après son mariage avec la française Colette Desprez, il y découvre la phénoménologie (l'étude des phénomènes), dont il s'inspire grandement en sophrologie.
Grâce à sa femme passionnée par le yoga, il s'intéresse à la médecine orientale. Le couple s'installe ensuite plusieurs années en Inde, au Tibet et au Japon, où Alfonso Caycedo se forme au yoga, à la méditation et aux philosophies bouddhistes. Il utilise ces différents apprentissages pour améliorer la sophrologie, en plaçant la présence du corps dans la conscience au cœur de sa méthode.
La pratique régulière de la sophrologie favorise ainsi la connaissance de soi et développe une vie harmonieuse et équilibrée ; la sophrologie est une science de l'existence.
Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et professeur à la faculté de médecine de Barcelone ;
père de la sophrologie
L'histoire de la sophrologie
La sophrologie existentielle s'inscrit dans une approche psycho-corporelle humaniste centrée sur la personne, pour l'amener à se reconnecter à elle-même. Se reconnecter à son intériorité, sa sensibilité, ses émotions. Renforcer le lien avec soi-même et avec les autres. La sophrologie existentielle appartient au courant humaniste, existentiel.
La sophrologie existentielle
Elle favorise la relaxation sur deux niveaux :
- en installant la détente dans le corps et l'esprit,
- en se "détachant" des évènements du quotidien pour venir se connecter à soi-même, pour se relier à ses sensations corporelles, ses ressentis et à la personne que l'on est au fond de soi.
--> prise de conscience et libération de certaines souffrances, angoisses, stress
--> connexion à ses valeurs et ses besoins
--> harmonie intérieure, paix et sérénité entre corps et esprit
--> plus authentique, fidèle à soi-même, donc une vie qui vous correspond mieux
À qui s'adresse la sophrologie existentielle ?
La sophrologie existentielle vous sera bénéfique si vous cherchez à développer une plus grande harmonie intérieure ou à trouver un sens plus profond à votre vie, à gérer votre stress, votre colère ou votre timidité ; à surmonter des évènements ou des maladies difficiles, à vous respecter davantage en posant des limites, etc.
Elle s'adresse finalement à toute personne, homme ou femme, qui ressent le désir de mieux se connaître, d'explorer sa propre existence et de cultiver un état de bien-être.
La sophrologie existentielle favorise globalement la gestion de vos émotions, un meilleur équilibre de vie et le fait de vivre davantage dans l'instant présent.
Les bienfaits de la sophrologie existentielle
Cultivez la pleine conscience et accueillez les évènements difficiles avec plus de sérénité,
les évènements agréables
avec plus de présence.
Ayez confiance en vous
Gestion du stress
Équilibre et sérénité
Développez votre sécurité intérieure et vivez plus sereinement le stress
et les émotions du quotidien.
Installez une estime de vous-même solide et une confiance profonde en vos capacités.
Donnez du sens à
votre existence
Développement
personnel
Harmonisez votre corps et votre esprit, pour un bien-être global.
Libérez-vous de vos blocages et vos peurs qui vous empêchent d'avancer, pour une vie plus libre et épanouissante.
Plongez au cœur de vous-même
pour explorer votre potentiel et
découvrir vos ressources
pour évoluer sereinement
et vous épanouir.
Vivez l'instant présent
